平时喝蜂蜜水一次国产精品伊人影院合适?蜂蜜水

来源:本站整理 发表于:2018-12-04 14:58:50 阅读:
一天喝蜂蜜一般建议成年人不超过100毫升,儿童不超过30毫升。
 
如果是每天需要服用的,最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超过2杯蜂蜜水,一杯放一小汤匙蜂蜜即可。 
 

 
每天喝蜂蜜最多不能超过100ml。
 
喝蜂蜜的功效与作用有哪些?
 
1.恢复疲劳,尤其是熬夜后
 
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
 
用法:中午一杯蜂蜜水。
 
2.润肺
 
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
 
用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
 
3.解酒
 
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
 
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
 
4.让兴奋的神经安眠
 
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
 
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
 
5.治疗偶发伤口
 
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。
 
用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
 
6.安抚皮肤
 
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
 
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
 
7.保护狂野的心
 
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。
 
蜂蜜水喝多了的危害?
 
1.增加体重 
 
蜂蜜水喝太多的话很容易增加体重,蜂蜜中含有的大量的糖分进入体内后,不能被身体分解的多余部分会在体内转化成脂肪堆积体内,使人变胖。 
 
2.腐蚀牙齿 
 
蜂蜜水喝多了会影响到牙齿的健康,蜂蜜中的糖分很容易使牙齿滋生细菌,细菌生长产生的有机酸会腐蚀牙齿,最常见的就是产生龋齿。 
 
3.增加糖尿病风险 
 
蜂蜜水喝多了会导致体内血糖快速升高,经常喝太多的蜂蜜水会增加糖尿病的患病风险。
 
蜂蜜水的饮用常识
 
用温水冲泡
 
蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮,因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等,这些酶类都怕热,遇到高温会失去活性,丢失其营养价值。
 
并且蜂蜜中的维生紊、氨基酸等,用高温或者开水冲泡,会使其营养成分受到破坏。
 
所以,蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服,夏季可用凉开水。
 
不适合喝蜂蜜水的人群
 
1.糖尿病人、脾虚泻泄、脘腹胀满、苔厚腻者不宜食用。
 
2.1岁以内的婴儿不宜食用。
 
注意:蜂蜜水不要和孜然、豆腐、鲫鱼、大米、韭菜、豆浆、茭白、大葱和茶等同食,否则会产生不良反应。
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